近期想要落實將過去的閱讀，將龐雜的資訊消化後，對應現階段的接案生活，做為文章的產出反饋，思考目前接案狀態，那些符合書本上所說？又有什麼可以在未來的面向調整。
第一本想分享的書籍，是屬於心理學類型，因從年少到長大後的生活，發現一個人內心的開心與否，多半與心理層面有關，因此，即便是接案的狀態，日常的開心與煩悶，終究事出必有因，想要以心理學書籍做開頭分享的原因，是希望最終無論遇到什麼狀況，我們都能透過自己找到問題源頭，就能讓接案的軌道，持續在正軌上往前進。
一、意識你的慣性行為
書中提到「有1,600位的肥胖減肥患者，被要求紀錄自己飲食日誌，一個禮拜至少一周，一開始大家都很難做到，但，漸漸隨著時間拉長，許多減肥患者慢慢養成習慣，他們就可以看出自己之前未意識到的慣性行為，也因為這個核心的習慣，讓有撰寫日誌的受訪者，對比沒有撰寫的人，減肥績效是他們的兩倍。」
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對比接案生活，在一年半日子中，很容易因為這個月案源比較高，就出現犒賞自己的心態，因此，當時即使很少需要外出，但還是購買了許多服飾，想即便在家工作也能打扮妝點自己。
但，後來有一陣子發現自己花費的金錢好像太高，就等到要報稅時，趁機一鼓作氣將兩個月的日常花費和奢侈花費做個總結，的確，是「某些特定時刻」，例如款項匯進來了，近期感到比較疲累，此時，引發動機特別強烈，當有主動意識到這個現象時，就會在下次即將要”發作”時，可有預防的動作，果然，後來次月帳單明顯在奢侈花費的比例就下降許多。
二、 建立你的核心行為
書中提到「運動是核心習慣，可以帶動廣泛而全面的習慣。第一步改變引起了其他連鎖反應，讓其他的好習慣跟著生根定型。
有些習慣影響力之大足以啟動一連串的漣漪反應，而核心習慣主張，成功不見得仰賴每件事都做對，而是應該找出少數幾個關鍵的優先事項。」
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對比過往在職場工作，蔓蒂過去曾成立一個微型跑步團，當時在每周的運動與凝聚向心力當下，的確帶給我許多快樂與滿足感，但因為接案後，分散不同工作崗位的跑友們，尤其各隸屬不同的廣告公司，要凝聚的時間，相對也更難隨時號召，因此，從過去每周運動兩次，到接案驟降快為零的狀態，很多無預期的狀態，陸續慢慢出現。
例如：接案有時一股作氣的工作，連續一周高強度的工作狀態，累積下來就會筋骨痠痛；沒有運動的夥伴狀態，更難維持固定習慣，除了沒有動力，偶爾嚴重時，還會有孤單的心理因素跑出來。
之後，我決定報名運動中心的瑜珈課程，一來，因為有外力的加持(已經繳費了)，而且是團體課程，所以在每周一次的運動下，同時間解除了外在的生理現象，腰酸背痛的狀況，另外在心理層面向部分，像孤單、沒有動力，也一併解決，也就是正所謂的「質變產生量變」。
三、 意志力是一種肌肉
書中提到有研究人員做個小實驗，讓每個受訪者面前擺兩盤食物，一盤為剛烤好的餅乾，另外一盤則為紅蘿蔔。受測者Ａ組，被指定吃餅乾，他們彷彿在天堂，另外Ｂ組則被指定吃紅蘿蔔，不要管餅乾，他們就覺得痛苦萬分。
當實驗結束後，兩組人再次被指定需耗費腦力益智遊戲。研究發現，一開始不須耗費意志力的Ａ組，在玩益智遊戲實驗，至少可花費近20分鐘，但B組延續不斷燒腦的鍛鍊意志力狀態，僅花了八分鐘，且感到憤怒，認為這是個糟糕的實驗。
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在接案前期，常常為了快速多一些案例，幾乎是來者不拒，最高紀錄，在一個月內執行五個案子，而且當時是單打獨鬥的開始，從企劃、文案、拍攝、剪接、做圖，最終，我還是業務、財務、還得看一下法規，看看這樣的創作是否可行。
沒錯！可想而知，意志力爆發後，就是換來一陣疲乏，很容易什麼都沒有動力，嚴重的狀況，莫名的想掉淚，而且是你完全不知道原因。
最後才發現，接案不能完全靠意志力來前進，需要穿插休息，需要穿插獎賞的提示，獎賞的判斷是什麼，因個人而異。
就像滾輪上的老鼠，你要給些甜頭，牠才會死命地往前奔跑。
有跑過馬拉松的人就能了解，當你一次跑了10 公里，平常如果沒有週間休息，肌肉回報你的，就是一陣痠痛，連上下樓梯都是一種煎熬。
你的意志力也是，它是一種肌肉，不是一種技能。
前些日子也在網路上看到巴菲特股神日常，為什麼可以有如此多的時間思考與閱讀，其實對應到意志力而言，因為他將生活變得很簡單，連居住飲食也是極盡簡單，當你將容易消耗意志力的事情排除，相對，就會專注力就會大幅提升。
四、直覺與習慣主宰一切
書中提到「美式足球要練到十全十美並非簡單事，大部分的問題，不在球員的肢體動作，而在於精神層面」，其中書中的案例是提到，教練希望球員一上場，就不要考慮太多東西，因為只要一思考，就會讓動作不夠快。
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記得蔓蒂曾有一位主管，他提到剛進入廣告圈時的高壓，有很多辛苦，同時當時他的上司的管理風格是屬於緊迫盯人，她只能讓自己專注處理手上的事情，其他的瑣碎事，當然還包含情緒，就是想都不要想，這樣的工作狀態，讓她工作晉階狀態，相對其他同期同事，速度快上許多。
對比蔓蒂現在的接案狀態，會集中火力讓自己達到一些目標，如行銷的課程、每三個月希望達到多少業績量，畢竟接案也是類創業，只是規模相對微型許多，但，之中需要處理的人情世故，或叢林生存法則，一樣也少不了，與其太專注當日、當週的偶發事件，不如讓自己，集中火力的往前進。
希望新單元，你們會喜歡，
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